まえおき
最近、睡眠の質を改善したいと思い、昔購入して押入れに眠っていた光目覚まし時計を見つけたので記事を書いていきます(笑)
僕がこんな感じで使っていますみたいなのも紹介します。
商品説明
目覚まし機能だけでなく、間接照明としても使うことができます。
ちょっと画像からは分かりにくいですが、順番に、弱→中→強 となります。
次はグラデーション機能についてです。
グラデーションで様々な光の色に変化するので、自分で好きな色のとき止めることができます。
こんな感じです。
んー綺麗！
最後にアラーム設定についてです。
アラーム音は5種類あり、音量も4段階に調節出来ます。
以下5つの音です。
- 野鳥のさえずり←これが一番しっくりきました！
- ピアノ
- 海の波音
- アラーム音←一番刺激強め！
- テンション上がる曲←カランカランって感じです！
アラームを例えば7時に設定すると、6時40分～50分くらいに照明が光だし(徐々に光が強まります)、音が鳴る7時前に起きやすい状態を作ってくれます。
※音無しで、照明のみの設定も可能です。
僕の使用例を紹介
【僕のアラーム設定と就寝環境】
アラーム音：野鳥のさえずり
音量：4段階中、2段階
置く場所:ベッドから2ｍくらい離れた本棚の上
就寝環境:完全に真っ暗にする
ちなみに僕は、保険をかけて別のアラームも設定しています(笑)
ポイントは、自分から離れた位置に光目覚まし時計を置いているところです。これによって、起き上がってアラームを止める必要があり、2度寝の可能性を下げています。
【感想】
この光目覚ましを使ってみて、一番実感したことは、目覚まし音がなる前にうとうと状態で目を開けることが多くなりました。
音が鳴って、ビクッと起きるのではなく、起きてもokですよ状態でアラーム音が鳴るので身体に負担が少ないと思っています。
アラームを何重にも設定して、起きては音を止めて、を繰り返すと身体に負担が大きいので、皆さんもぜひ光を活用して起きてみてください。
僕の持っているのは結構昔のなので、同じのは今扱っていませんでした。
なので同じメーカーのを紹介します。良かったらご検討してみてください。
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